En esta nota que les comparto a continuación me siento muy identificada, y seguro ustedes también, aunque hoy se está flexibilizando más la cuarentena en muchos lugares, en otros se sienten aún los síntomas de un cuerpo duro y una mente mas estresada. Les comparto la nota de Cintia, Instructora de Gym, alguien que además sabe de perseverancia, compromiso y voluntad, y quién puede ayudarnos en este momento que vivimos, guiando nuestra rutina y así sentirnos mas contenidos y seguros. (chequeá su IG al pie)
Las circunstancias que estamos viviendo hoy en día, a raíz del Covid-19, nos obligan a llevar una vida más sedentaria generando mayores problemas de salud tanto físicos como mentales. Comenzamos a sentir en el cuerpo la necesidad de movernos, de una caminata al trabajo, un paseo de fin de semana y ni hablar de aquellos que mantenían su rutina en el gimnasio.
Pero sí se puede ! podemos adaptarnos a esta situación manteniendo una rutina saludable, basada en una alimentación equilibrada y ejercicio físico acorde a cada nivel de aptitud y con elementos que tenemos en casa…Y lo más importante en todo esto…Voluntad 100 %
Por qué es tan necesario el ejercicio físico en nuestra vida ?
Entre múltiples beneficios:
-Aumenta la fuerza muscular
-Controla el peso corporal
-Combate enfermedades
-Fortalece los huesos de todo el
cuerpo
-Aumenta la energía
-Mejora el estado de animo
-Promueve el sueño
Muchas personas ya estaban realizando algún tipo de entrenamiento y ahora les toco parar, otras nunca realizaron ninguna actividad pero hoy sienten que tienen que hacer algo con su cuerpo. Para todos ellos tengo una serie de consejos. Primero, nunca es tarde para comenzar a ejercitarse, desde luego el entrenamiento es apto para todos, siempre y cuando se tengan los recaudos necesarios.
Si nunca entrenaste y te gustaría comenzar, lo ideal seria que consultes a un instructor capacitado para saber como encarar tu rutina. Si venias entrenando no pares, con los elementos que hay en casa se puede continuar.
La realidad es que hoy en día hay profesores que suben sus clases a las redes sociales, hay infinidad de videos de entrenamiento en internet y solo es cuestión de tener voluntad y empezar.
Siempre es conveniente arrancar de a poco. Si tenés problemas de salud, cualquiera sea, primero consulta con un profesional de la salud y luego contactate con un profesor capacitado para que pueda entrenarte sin tomar riesgos. Siempre es mejor si estás supervisado. Hoy todos los instructores contamos con clases personalizadas en la modalidad virtual para que no te sientas solo y estés cuidado.
Ig: @cintia_trainer
